跳繩健身運(yùn)動(dòng)圖片(9張)
- 2022-01-24 11:07:11
- 來(lái)源/作者：互聯(lián)網(wǎng)/佚名
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美國(guó)著名健身專(zhuān)家里奇·桑旦勒認(rèn)為，跳繩花樣繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)女性尤為適宜。從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾，可謂耗時(shí)少，耗能大的需氧運(yùn)動(dòng)。
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